annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Måndag 10 oktober 2022 17:35

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,5 km
Distans

45:11
Tid

4:45 min/km
Snitt

156
Snittpuls

179
Maxpuls

156
Stegfrekvens

114 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Rivera

Total distans:

78:21:27

875 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	122	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	148	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	160	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	162	19:09	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	163	24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	150	28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	161	33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	168	38:15	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	167	43:04	9,00 km
10	0,50 km	2:07	4:17	173	45:11	9,50 km

annons