<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Löt/Malmby/Industriområdet/OKQ8

Måndag 17 oktober 2022 16:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ny runda.

12,01 km
Distans

58:35
Tid

4:53 min/km
Snitt

175
Snittpuls

196
Maxpuls

160
Stegfrekvens

87 m
Total stigning (clk)

Adidas Prime X

Total distans:

160:40:06

1868 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	136	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	159	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	171	14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	174	19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	175	24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	178	29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	181	34:31	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	179	39:29	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	183	44:25	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	190	49:20	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	189	54:04	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	190	58:33	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:07	196	58:35	12,01 km