Intervaller 3(10x75s)

Tisdag 18 oktober 2022 17:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

45s vila, 3 min setvila.
Med WRC.

17,85 km
Distans

1:43:27
Tid

5:48 min/km
Snitt

145
Snittpuls

179
Maxpuls

158
Stegfrekvens

124 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

47:55:48

575 km

Gillas av

Patrik Åsälv

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	130	4:53	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	138	10:08	2,00 km
3	1,00 km	6:47	6:47	120	16:55	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	118	22:55	4,00 km
5	0,57 km	3:38	6:23	117	26:34	4,57 km
6	0,29 km	1:17	4:25	148	27:51	4,86 km
7	0,04 km	0:44	19:52	141	28:34	4,90 km
8	0,31 km	1:16	4:02	154	29:50	5,21 km
9	0,03 km	0:44	23:24	144	30:34	5,24 km
10	0,26 km	1:17	4:53	153	31:51	5,51 km
11	0,03 km	0:43	21:05	146	32:34	5,54 km
12	0,37 km	1:16	3:28	155	33:50	5,91 km
13	0,04 km	0:44	16:14	150	34:34	5,95 km
14	0,31 km	1:16	4:10	159	35:50	6,26 km
15	0,05 km	0:43	14:20	155	36:34	6,31 km
16	0,32 km	1:16	3:57	163	37:50	6,63 km
17	0,04 km	0:44	17:42	155	38:34	6,67 km
18	0,30 km	1:17	4:17	158	39:51	6,97 km
19	0,04 km	0:44	18:54	150	40:35	7,01 km
20	0,34 km	1:16	3:47	156	41:51	7,34 km
21	0,04 km	0:43	18:56	151	42:34	7,38 km
22	0,32 km	1:16	3:56	160	43:50	7,70 km
23	0,04 km	0:44	20:22	154	44:33	7,74 km
24	0,31 km	1:17	4:07	162	45:51	8,05 km
25	0,40 km	4:09	10:17	125	49:59	8,45 km
26	0,32 km	1:17	3:57	156	51:16	8,78 km
27	0,03 km	0:43	22:13	151	51:59	8,81 km
28	0,33 km	1:17	3:49	164	53:16	9,14 km
29	0,03 km	0:44	23:38	157	53:59	9,17 km
30	0,33 km	1:16	3:50	163	55:15	9,50 km
31	0,04 km	0:45	16:54	156	56:01	9,55 km
32	0,32 km	1:15	3:59	161	57:16	9,86 km
33	0,03 km	0:46	23:59	155	58:02	9,90 km
34	0,31 km	1:14	3:59	164	59:15	10,20 km
35	0,04 km	0:44	20:33	158	59:59	10,24 km
36	0,32 km	1:16	4:02	165	1:01:16	10,55 km
37	0,03 km	0:44	21:44	158	1:01:59	10,59 km
38	0,33 km	1:17	3:55	164	1:03:16	10,91 km
39	0,03 km	0:44	22:59	159	1:04:00	10,95 km
40	0,34 km	1:16	3:41	167	1:05:15	11,29 km
41	0,05 km	0:44	15:51	158	1:05:59	11,33 km
42	0,29 km	1:17	4:28	170	1:07:16	11,62 km
43	0,03 km	0:42	21:12	162	1:07:59	11,65 km
44	0,33 km	1:17	3:54	167	1:09:16	11,98 km
45	0,43 km	4:09	9:34	132	1:13:24	12,42 km
46	0,35 km	1:16	3:35	162	1:14:40	12,77 km
47	0,03 km	0:44	22:08	151	1:15:24	12,80 km
48	0,33 km	1:16	3:51	164	1:16:40	13,13 km
49	0,04 km	0:44	17:57	161	1:17:25	13,18 km
50	0,35 km	1:16	3:34	167	1:18:40	13,53 km
51	0,06 km	0:44	11:59	161	1:19:24	13,59 km
52	0,31 km	1:16	4:06	169	1:20:41	13,90 km
53	0,03 km	0:44	21:54	162	1:21:24	13,93 km
54	0,33 km	1:16	3:51	167	1:22:40	14,26 km
55	0,03 km	0:43	20:38	163	1:23:23	14,30 km
56	0,33 km	1:17	3:55	169	1:24:40	14,63 km
57	0,03 km	0:44	22:31	164	1:25:24	14,66 km
58	0,35 km	1:16	3:36	169	1:26:40	15,01 km
59	0,06 km	0:43	13:01	162	1:27:24	15,07 km
60	0,30 km	1:17	4:18	168	1:28:41	15,37 km
61	0,02 km	0:44	30:35	163	1:29:24	15,39 km
62	0,34 km	1:16	3:43	166	1:30:40	15,73 km
63	0,04 km	0:43	17:15	163	1:31:24	15,77 km
64	0,34 km	1:16	3:43	168	1:32:40	16,12 km
65	1,00 km	6:47	6:47	130	1:39:27	17,12 km
66	0,73 km	4:01	5:29	129	1:43:28	17,85 km

annons