8k marafart

Onsdag 26 oktober 2022 12:45

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. 2k UJ o sedan 8k MRP o 1k NJ
Fortfarande litet förkyld men då det är vilodag tänkte jag testa med marafart....Nu hade jag inget pulsband så jag kunde stämma av pulsen, men kändes iaf hyfsat.

11,17 km
Distans

51:49
Tid

4:38 min/km
Snitt

62
Snittpuls

169
Maxpuls

188
Stegfrekvens

452 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Rincon 3

Total distans:

107:00:01

1260 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	58	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	60	10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	71	14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	63	19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	55	23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	52	28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	57	32:26	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	61	36:49	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	53	41:15	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	50	45:39	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	86	50:54	11,00 km
12	0,17 km	0:56	5:37	106	51:49	11,17 km

annons