Grusruset

Söndag 30 oktober 2022 11:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

7 varv x 1300 meter
Varvtider mellan 5.50-6.00

10,3 km
Distans

1:54:18
Tid

11:06 min/km
Snitt

123
Snittpuls

167
Maxpuls

96
Stegfrekvens

220 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,25 km	5:59	4:48	145	5:59	1,25 km
2	0,42 km	11:50	28:03	102	17:48	1,67 km
3	1,26 km	5:48	4:37	152	23:37	2,93 km
4	0,30 km	12:08	40:52	108	35:45	3,22 km
5	1,25 km	5:51	4:41	154	41:36	4,47 km
6	0,28 km	11:45	41:37	111	53:21	4,75 km
7	1,28 km	6:01	4:42	153	59:22	6,03 km
8	0,27 km	11:51	44:16	104	1:11:13	6,30 km
9	1,25 km	5:58	4:47	153	1:17:11	7,55 km
10	0,08 km	11:58	02:20:54	104	1:29:08	7,63 km
11	1,26 km	5:57	4:43	153	1:35:05	8,89 km
12	0,11 km	12:14	01:49:29	104	1:47:19	9,01 km
13	1,26 km	5:57	4:43	154	1:53:16	10,27 km
14	0,03 km	1:02	38:11	148	1:54:18	10,30 km

annons