Löpning

Söndag 30 oktober 2022 11:22

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det blev lite längre än jag hade planerat från början.
Sprang mellan friluftsområdena Vilsta-Kronskogen-Årby och gjorde 5-km-slingan på respektive ställe. Var inspirerad av Robert Nordlunds tur som han gjorde igår.

34,12 km
Distans

3:34:40
Tid

6:17 min/km
Snitt

117
Snittpuls

136
Maxpuls

180
Stegfrekvens

358 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Kayano 28

Total distans:

148:12:42

1168 km

Gillas av

, Stefan Bengtsson och Leif Denander

Kommentarer

Tack John 😃

Ylva Lindgren | 30 oktober 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	114	6:20	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	119	12:22	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	120	18:17	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	123	24:16	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	118	30:09	5,00 km
6	1,00 km	6:59	6:59	123	37:08	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	118	43:18	7,00 km
8	1,00 km	6:37	6:37	118	49:55	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	115	55:53	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	115	1:01:38	10,00 km
11	1,00 km	6:09	6:09	131	1:07:47	11,00 km
12	1,00 km	6:14	6:14	123	1:14:01	12,00 km
13	1,00 km	6:20	6:20	120	1:20:21	13,00 km
14	1,00 km	6:17	6:17	108	1:26:38	14,00 km
15	1,00 km	6:07	6:07	109	1:32:45	15,00 km
16	1,00 km	6:15	6:15	105	1:39:00	16,00 km
17	1,00 km	6:33	6:33	115	1:45:33	17,00 km
18	1,00 km	6:42	6:42	116	1:52:16	18,00 km
19	1,00 km	6:18	6:18	116	1:58:33	19,00 km
20	1,00 km	6:30	6:30	116	2:05:03	20,00 km
21	1,00 km	6:17	6:17	118	2:11:20	21,00 km
22	1,00 km	6:06	6:06	114	2:17:26	22,00 km
23	1,00 km	6:04	6:04	115	2:23:30	23,00 km
24	1,00 km	6:17	6:17	114	2:29:47	24,00 km
25	1,00 km	6:12	6:12	114	2:35:59	25,00 km
26	1,00 km	6:22	6:22	115	2:42:22	26,00 km
27	1,00 km	6:20	6:20	116	2:48:42	27,00 km
28	1,00 km	6:38	6:38	112	2:55:20	28,00 km
29	1,00 km	6:38	6:38	114	3:01:57	29,00 km
30	1,00 km	6:49	6:49	116	3:08:46	30,00 km
31	1,00 km	6:38	6:38	118	3:15:24	31,00 km
32	1,00 km	6:27	6:27	122	3:21:52	32,00 km
33	1,00 km	6:04	6:04	119	3:27:56	33,00 km
34	1,00 km	5:58	5:58	118	3:33:55	34,00 km
35	0,12 km	0:46	6:08	119	3:34:40	34,12 km

annons