Intervaller 4x1000m

Torsdag 10 november 2022 17:50

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. De tre första tusingarna var på mörka gator o stigar o märkbart svårt att få bra tempo när det är mörkt. Sista blev på upplyst löparbana och då gick det lättare att dra på. OK pass ändå.

7,19 km
Distans

32:18
Tid

4:30 min/km
Snitt

147
Snittpuls

177
Maxpuls

186
Stegfrekvens

196 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Rincon 3

Total distans:

107:00:01

1260 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,03 km	0:12	5:53	120	0:12	0,03 km
2	1,00 km	4:12	4:12	159	4:24	1,03 km
3	0,21 km	1:00	4:52	166	5:24	1,24 km
4	1,00 km	4:14	4:14	156	9:38	2,24 km
5	0,21 km	1:00	4:42	142	10:38	2,45 km
6	1,00 km	4:05	4:05	150	14:42	3,45 km
7	0,20 km	1:00	4:54	147	15:42	3,66 km
8	1,00 km	3:51	3:51	159	19:33	4,66 km
9	0,21 km	1:00	4:42	151	20:33	4,87 km
10	1,00 km	5:06	5:06	134	25:40	5,87 km
11	1,00 km	4:59	4:59	134	30:39	6,87 km
12	0,32 km	1:39	5:12	133	32:19	7,19 km

annons