annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Solig runda runt Strängnäs

Lördag 12 november 2022 10:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16 grader och shorts den 12/11 :)

21,15 km
Distans

1:52:42
Tid

5:20 min/km
Snitt

172
Snittpuls

186
Maxpuls

158
Stegfrekvens

141 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Prime X

Total distans:

162:06:24

1884 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	148	4:52	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	162	9:52	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	160	15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	165	21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	166	27:08	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	170	32:44	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	173	38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	175	43:44	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	175	49:04	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	174	54:25	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	170	59:43	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	175	1:04:55	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	176	1:10:01	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	178	1:15:11	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	176	1:20:29	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	177	1:25:37	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	178	1:30:49	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	177	1:36:15	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	178	1:41:27	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	179	1:46:40	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	182	1:51:54	21,00 km
22	0,15 km	0:48	5:13	185	1:52:42	21,15 km

annons