Morgondistans med 5x5’@3,37 progressivt

Måndag 14 november 2022 05:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Progressivt från 3,48-3,28👍🏼
Idag med Jakob, Micke, Robban o Fredrik.
Kändes fint o kroppen återhämtar sig bra nu när jag drar ner lite på mängden. Förlängde lite för att benen ville.

Samma pass för 1 år sen
3,44 - 3,40 - 3,34 - 3,41 - 3,30
161 / 173

Nu
3,48 - 3,38 - 3,35 - 3,35 - 3,28
158 / 170

Högre fart och lägre puls. Bra indikation särskilt när känslan var så pass bra efter att jag kunde förlänga rundan utan problem.

20,1 km
Distans

1:32:02
Tid

4:35 min/km
Snitt

147
Snittpuls

176
Maxpuls

186
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

57:43:41

784 km

Gillas av

Per E och

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,73 km	28:28	4:58	135	28:28	5,73 km
2	1,31 km	5:00	3:48	158	33:28	7,04 km
3	0,36 km	2:00	5:38	144	35:28	7,40 km
4	1,38 km	5:01	3:38	164	40:29	8,78 km
5	0,31 km	2:05	6:47	147	42:34	9,08 km
6	1,40 km	5:01	3:35	166	47:34	10,48 km
7	0,30 km	2:04	6:48	142	49:38	10,79 km
8	1,39 km	5:00	3:35	167	54:38	12,18 km
9	0,32 km	2:06	6:36	149	56:45	12,50 km
10	1,44 km	5:01	3:28	170	1:01:46	13,94 km
11	6,16 km	30:17	4:55	144	1:32:03	20,10 km

annons