Löparstyrka trappor/backe 3 x 8 min.

Torsdag 17 november 2022 16:05

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite kortare, lite hårdare. Skuttade trappor så vaderna grät! Fick därför backa av lite.

11,35 km
Distans

1:16:45
Tid

6:46 min/km
Snitt

146
Snittpuls

177
Maxpuls

146
Stegfrekvens

261 watt
Effekt

233 meter
Total stigning (klocka)

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,10 km	23:46	5:48	131	23:46	4,10 km
2	1,02 km	8:00	7:50	164	31:46	5,13 km
3	0,05 km	2:00	36:51	134	33:46	5,18 km
4	1,04 km	8:00	7:43	165	41:46	6,22 km
5	0,05 km	2:00	42:50	131	43:46	6,26 km
6	0,99 km	8:00	8:07	162	51:46	7,25 km
7	0,10 km	2:00	20:07	132	53:46	7,35 km
8	4,00 km	22:59	5:45	146	1:16:46	11,35 km

annons