annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Gåseborg ToR

Söndag 27 november 2022 16:15

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

21 km
Distans

1:56:20
Tid

5:32 min/km
Snitt

143
Snittpuls

164
Maxpuls

162
Stegfrekvens

693 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Trabuco max

Total distans:

88:36:11

930 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	120	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	135	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	138	16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	138	21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	141	27:37	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	145	33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	146	38:31	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	145	44:01	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	146	49:26	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	148	55:01	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	148	1:00:52	11,00 km
12	1,00 km	6:09	6:09	142	1:07:01	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	142	1:12:27	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	145	1:17:39	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	145	1:23:06	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	145	1:28:44	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	146	1:34:09	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	146	1:39:40	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	145	1:45:13	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	144	1:50:44	20,00 km
21	1,00 km	5:37	5:36	145	1:56:20	21,00 km

annons