<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Elmer

1978 • Skurup

2 mil Svaneholm

Lördag 19 november 2022 15:14

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

20,63 km
Distans

1:49:27
Tid

5:18 min/km
Snitt

160
Snittpuls

179
Maxpuls

152
Stegfrekvens

223 m
Total stigning (clk)

Altra Olympus 5

Total distans:

119:49:20

939 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	129	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	132	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	121	14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	159	19:44	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	171	25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	171	30:00	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	169	35:45	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	162	41:46	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	169	46:49	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	166	51:56	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	168	56:55	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	170	1:01:57	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	169	1:07:00	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	169	1:12:31	14,00 km
15	1,00 km	6:18	6:18	161	1:18:49	15,00 km
16	1,00 km	6:08	6:08	161	1:24:57	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	164	1:30:10	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	164	1:35:33	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	164	1:40:48	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	162	1:46:19	20,00 km
21	0,63 km	3:09	5:00	163	1:49:28	20,63 km