Intervall 12X200m med 45s vila

Torsdag 8 december 2022 12:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens pass var 12X200m med 45s vila. Efter 7 st tog jag en 2 min vila. Lite kallt om kinderna och fingrarna.

2,85 km
Distans

16:47
Tid

5:53 min/km
Snitt

125
Snittpuls

149
Maxpuls

114
Stegfrekvens

79 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 3

Total distans:

75:39:07

857 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:42	3:29	102	0:42	0,20 km
2	0,05 km	0:45	16:05	120	1:27	0,25 km
3	0,20 km	0:41	3:27	113	2:08	0,45 km
4	0,05 km	0:45	15:16	127	2:53	0,50 km
5	0,20 km	0:41	3:23	115	3:34	0,70 km
6	0,05 km	0:45	14:51	118	4:19	0,75 km
7	0,20 km	0:41	3:24	114	5:00	0,95 km
8	0,05 km	0:45	16:16	119	5:45	0,99 km
9	0,20 km	0:42	3:30	109	6:26	1,19 km
10	0,04 km	0:45	19:37	116	7:11	1,23 km
11	0,20 km	0:42	3:29	122	7:53	1,43 km
12	0,03 km	0:45	22:18	134	8:38	1,46 km
13	0,20 km	0:41	3:25	137	9:19	1,66 km
14	0,04 km	0:45	21:16	128	10:04	1,70 km
15	0,20 km	0:42	3:29	115	10:46	1,90 km
16	0,03 km	0:45	24:02	127	11:31	1,93 km
17	0,20 km	0:42	3:31	125	12:13	2,13 km
18	0,03 km	0:45	22:02	144	12:58	2,16 km
19	0,20 km	0:43	3:37	137	13:42	2,36 km
20	0,03 km	0:45	22:05	137	14:27	2,40 km
21	0,20 km	0:43	3:34	139	15:10	2,60 km
22	0,03 km	0:45	26:56	142	15:55	2,63 km
23	0,20 km	0:43	3:35	130	16:38	2,83 km
24	0,03 km	0:10	6:20	144	16:48	2,85 km

annons