annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Löpning 2022-12-14

Onsdag 14 december 2022 15:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,44 km
Distans

46:54
Tid

4:58 min/km
Snitt

159
Snittpuls

175
Maxpuls

156
Stegfrekvens

111 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

131:04:13

1529 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	155	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	161	10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	161	15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	161	20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	157	25:17	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	155	30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	156	34:45	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	166	39:36	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	163	44:46	9,00 km
10	0,44 km	2:08	4:49	156	46:54	9,44 km

annons