annons

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Runt Hjälmsjön

Måndag 2 januari 2023 11:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Regn. Skönt att kunna springa i shorts i januari.

14,28 km
Distans

1:13:58
Tid

5:11 min/km
Snitt

116
Snittpuls

130
Maxpuls

178
Stegfrekvens

83 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Mirage 4

Total distans:

313:25:06

3466 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	110	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	117	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	118	16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	119	21:45	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	121	26:41	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	120	31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	120	36:34	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	116	41:09	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	118	46:08	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	114	52:00	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	116	57:16	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	115	1:02:11	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	113	1:07:18	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	113	1:12:19	14,00 km
15	0,28 km	1:39	5:57	113	1:13:58	14,28 km

annons