Backträning Skatås 8an

Tisdag 3 januari 2023 10:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8-an först, helt ok. Skogsbacken x2 samt Branta backen x2. Litet lååånga steg på grusplanen och hem. Nån plusgrad och begynnande blå himmel efter veckor av regn och grått.
Uppvärmning cykel i källarn.

9,4 km
Distans

1:00:17
Tid

6:25 min/km
Snitt

134
Snittpuls

159
Maxpuls

Skor

S. Triumph 19 -2021

Total distans:

53:50:21

481 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 november 2025	9,40 km	1:03:33	6:46 m/km
2 juli 2013	8,28 km	58:11	7:02 m/km
13 januari 2012	8,09 km	47:35	5:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Magnus Wigren och Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	118	5:42	1,00 km
2	1,00 km	6:27	6:27	134	12:10	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	137	18:09	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	131	23:54	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	135	29:39	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	137	35:44	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	133	41:30	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	141	47:20	8,00 km
9	0,13 km	0:47	6:15	139	48:08	8,13 km
10	0,11 km	0:53	8:15	144	49:01	8,23 km
11	0,13 km	1:44	13:22	129	50:45	8,36 km
12	0,11 km	0:55	8:40	143	51:40	8,47 km
13	0,16 km	1:56	12:12	124	53:36	8,63 km
14	0,11 km	0:46	6:41	138	54:22	8,74 km
15	0,15 km	1:38	11:10	136	56:00	8,89 km
16	0,12 km	0:44	6:18	143	56:44	9,01 km
17	0,39 km	3:34	9:01	144	1:00:18	9,40 km

annons