Eftermiddagspass

Tisdag 3 januari 2023 14:48

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jättetrötta höfter och lår idag. Fick gå några minuter efter 15 km för att återhämta mig.
Tråkigt att jag inte får ordning på höfterna och låren för konditionen börjar kännas rätt ok nu.

18,66 km
Distans

1:36:46
Tid

5:11 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

56 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Sacony Ride Iso (Gråa)

Total distans:

144:11:46

1536 km

Gillas av

Leif Axelsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	5:32	5:30	5:32	1,01 km
2	0,99 km	5:21	5:23	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	16:07	3,00 km
4	0,99 km	5:17	5:20	21:24	3,99 km
5	1,00 km	5:10	5:10	26:34	4,99 km
6	1,00 km	5:08	5:07	31:42	5,99 km
7	1,00 km	5:10	5:10	36:52	6,99 km
8	1,00 km	4:59	5:00	41:51	7,99 km
9	1,01 km	5:06	5:04	46:57	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:11	52:07	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	57:08	11,00 km
12	1,01 km	5:02	4:59	1:02:10	12,01 km
13	0,99 km	5:13	5:16	1:07:23	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:14	1:12:36	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:14	1:17:49	15,00 km
16	1,01 km	5:19	5:17	1:23:09	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:04	1:28:11	17,00 km
18	1,01 km	5:04	5:02	1:33:15	18,00 km
19	0,65 km	3:32	5:24	1:36:46	18,66 km

annons