Långa intervaller

Tisdag 10 januari 2023 16:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3x ( 1x2km + 2x1km )

14,41 km
Distans

1:14:52
Tid

5:12 min/km
Snitt

138
Snittpuls

155
Maxpuls

156
Stegfrekvens

63 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT-2000 10

Total distans:

75:50:07

904 km

csaba

Kör du inte med klubben i Pildammarna ?

csaba | 10 januari 2023

Varför vänta när jag kan ligga i soffan klar när dem börjar.

Mats Nilsson | 10 januari 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	118	5:29	1,00 km
2	0,01 km	0:05	6:17	130	5:34	1,01 km
3	1,00 km	5:02	5:02	139	10:36	2,01 km
4	1,00 km	4:59	4:59	143	15:35	3,01 km
5	0,10 km	1:00	10:01	116	16:35	3,11 km
6	1,00 km	4:38	4:38	145	21:13	4,11 km
7	0,11 km	1:00	8:52	126	22:13	4,23 km
8	1,00 km	4:41	4:41	140	26:53	5,23 km
9	0,11 km	1:00	8:55	125	27:53	5,34 km
10	1,00 km	4:58	4:58	139	32:52	6,34 km
11	1,00 km	5:00	5:00	139	37:52	7,34 km
12	0,10 km	1:00	9:59	121	38:52	7,44 km
13	1,00 km	4:39	4:39	141	43:30	8,44 km
14	0,10 km	1:00	9:34	127	44:30	8,54 km
15	1,00 km	4:37	4:37	145	49:08	9,54 km
16	0,10 km	1:00	10:01	133	50:08	9,64 km
17	1,00 km	4:58	4:58	141	55:06	10,64 km
18	1,00 km	4:54	4:54	145	1:00:00	11,64 km
19	0,10 km	1:00	9:51	128	1:01:00	11,74 km
20	1,00 km	4:39	4:39	144	1:05:39	12,74 km
21	0,10 km	1:00	9:47	133	1:06:39	12,85 km
22	1,00 km	4:41	4:41	142	1:11:20	13,85 km
23	0,10 km	1:00	10:00	127	1:12:20	13,95 km
24	0,46 km	2:33	5:33	124	1:14:53	14,41 km

annons