Långpanna med bästa klubben ❤️

Lördag 14 januari 2023 09:13

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra feeling i dag. Tog bara en gel vid 15 km.

26,2 km
Distans

2:09:56
Tid

4:58 min/km
Snitt

139
Snittpuls

159
Maxpuls

178
Stegfrekvens

319 watt
Effekt

92 meter
Total stigning (klocka)

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	121	4:56	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	129	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	133	14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	133	19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	134	24:45	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	136	29:46	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	137	34:41	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	140	39:36	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	142	44:38	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	140	49:36	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	140	54:33	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	143	59:21	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	140	1:04:23	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	140	1:09:24	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	145	1:14:24	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	131	1:19:22	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	140	1:24:18	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	140	1:29:14	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	142	1:34:05	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	140	1:38:59	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	140	1:44:01	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	143	1:48:59	22,00 km
23	1,00 km	4:57	4:57	145	1:53:56	23,00 km
24	1,00 km	5:00	5:00	145	1:58:56	24,00 km
25	1,00 km	5:00	5:00	147	2:03:56	25,00 km
26	1,00 km	5:07	5:07	149	2:09:03	26,00 km
27	0,20 km	0:54	4:30	157	2:09:57	26,20 km

annons