annons

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg

Långpass i Väst

Lördag 14 januari 2023 08:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med MIK

26,02 km
Distans

2:21:26
Tid

5:26 min/km
Snitt

130
Snittpuls

153
Maxpuls

180
Stegfrekvens

210 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Glycerin 20

Total distans:

87:11:07

1035 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	119	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	131	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	136	16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	130	22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	130	27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	125	32:53	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	129	38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	127	43:45	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	128	49:15	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	131	55:06	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	127	1:00:36	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	128	1:06:03	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	131	1:11:25	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	130	1:16:47	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	130	1:22:18	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	123	1:27:34	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	129	1:32:53	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	124	1:38:20	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	128	1:43:45	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	133	1:49:08	20,00 km
21	1,00 km	5:12	5:12	133	1:54:20	21,00 km
22	1,00 km	5:30	5:30	134	1:59:50	22,00 km
23	1,00 km	5:25	5:25	131	2:05:15	23,00 km
24	1,00 km	5:12	5:12	134	2:10:27	24,00 km
25	1,00 km	5:23	5:23	134	2:15:50	25,00 km
26	1,00 km	5:28	5:28	137	2:21:17	26,00 km
27	0,02 km	0:10	8:30	146	2:21:27	26,02 km

annons