annons

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Intervaller 10x 3min

Tisdag 17 januari 2023 17:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

17,6 km
Distans

1:31:20
Tid

5:11 min/km
Snitt

140
Snittpuls

179
Maxpuls

164
Stegfrekvens

45 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

47:55:48

575 km

Gillas av

Patrik Åsälv

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:11	6:04	114	1:11	0,20 km
2	1,00 km	5:07	5:07	132	6:18	1,20 km
3	1,00 km	5:17	5:17	134	11:35	2,20 km
4	1,00 km	6:27	6:27	122	18:02	3,20 km
5	1,00 km	5:38	5:38	122	23:41	4,20 km
6	0,71 km	6:34	9:14	118	30:15	4,91 km
7	0,85 km	3:02	3:35	151	33:17	5,75 km
8	0,07 km	0:58	13:43	130	34:16	5,82 km
9	0,85 km	3:01	3:34	157	37:17	6,67 km
10	0,09 km	0:59	10:27	135	38:15	6,76 km
11	0,85 km	3:01	3:33	161	41:17	7,62 km
12	0,10 km	0:59	10:16	137	42:15	7,71 km
13	0,85 km	3:01	3:34	163	45:17	8,56 km
14	0,10 km	0:59	9:47	143	46:15	8,66 km
15	0,87 km	3:01	3:27	165	49:17	9,53 km
16	0,10 km	0:59	9:30	151	50:16	9,64 km
17	0,84 km	3:01	3:35	165	53:17	10,48 km
18	0,09 km	0:58	10:53	151	54:15	10,57 km
19	0,87 km	3:02	3:29	167	57:17	11,44 km
20	0,11 km	0:59	8:56	153	58:16	11,55 km
21	0,87 km	3:01	3:28	168	1:01:17	12,42 km
22	0,09 km	0:59	11:01	152	1:02:15	12,51 km
23	0,86 km	3:01	3:30	168	1:05:17	13,37 km
24	0,09 km	1:37	17:02	144	1:06:53	13,46 km
25	0,95 km	3:03	3:12	172	1:09:56	14,42 km
26	1,00 km	9:41	9:41	123	1:19:37	15,42 km
27	1,00 km	5:26	5:26	128	1:25:03	16,42 km
28	1,00 km	5:12	5:12	124	1:30:15	17,42 km
29	0,18 km	1:06	6:03	125	1:31:21	17,60 km

annons