annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Björnön 2,5an + 5an + 2,5an

Torsdag 19 januari 2023 16:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,3 km
Distans

1:09:00
Tid

5:37 min/km
Snitt

148
Snittpuls

182
Maxpuls

162
Stegfrekvens

461 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Trabuco max

Total distans:

88:36:11

930 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	144	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	170	11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	163	16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	146	22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	146	27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	145	33:19	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	142	38:49	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	146	44:48	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	146	50:29	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	144	55:59	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	148	1:01:49	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	137	1:07:17	12,00 km
13	0,30 km	1:44	5:45	145	1:09:01	12,30 km

annons