annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

RW pass

Lördag 21 januari 2023 11:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1600 + 4x400m
1200 + 3x400m
800 +:2×400m

10,27 km
Distans

1:01:40
Tid

6:00 min/km
Snitt

137
Snittpuls

156
Maxpuls

132
Stegfrekvens

11 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 1500v6

Total distans:

65:33:32

753 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	121	5:26	1,00 km
2	0,98 km	5:19	5:24	132	10:45	1,98 km
3	0,03 km	2:00	01:02:28	105	12:45	2,02 km
4	1,00 km	4:48	4:48	140	17:33	3,02 km
5	0,59 km	2:51	4:51	146	20:24	3,61 km
6	0,03 km	1:15	40:16	130	21:39	3,64 km
7	0,39 km	1:44	4:27	143	23:24	4,03 km
8	0,03 km	0:45	27:08	145	24:09	4,06 km
9	0,39 km	1:46	4:30	140	25:55	4,45 km
10	0,03 km	0:45	23:14	144	26:40	4,48 km
11	0,39 km	1:47	4:31	143	28:26	4,87 km
12	0,02 km	0:45	30:53	138	29:11	4,90 km
13	0,39 km	1:46	4:28	142	30:57	5,29 km
14	0,04 km	0:45	20:29	145	31:42	5,33 km
15	0,00 km	0:30	05:28:57	119	32:12	5,33 km
16	1,00 km	4:35	4:35	146	36:48	6,33 km
17	0,19 km	0:53	4:38	153	37:41	6,52 km
18	0,03 km	1:15	40:39	137	38:56	6,55 km
19	0,39 km	1:42	4:18	145	40:38	6,95 km
20	0,02 km	0:45	32:50	149	41:23	6,97 km
21	0,40 km	1:42	4:18	146	43:05	7,37 km
22	0,02 km	0:45	31:46	141	43:50	7,39 km
23	0,39 km	1:41	4:17	146	45:31	7,78 km
24	0,03 km	0:45	27:28	142	46:16	7,81 km
25	0,00 km	0:30	04:11:15	122	46:46	7,81 km
26	0,79 km	3:31	4:27	147	50:17	8,60 km
27	0,02 km	1:15	52:12	130	51:32	8,63 km
28	0,40 km	1:38	4:07	145	53:10	9,02 km
29	0,03 km	0:45	25:02	139	53:55	9,05 km
30	0,40 km	1:38	4:09	147	55:33	9,45 km
31	0,03 km	0:45	29:07	138	56:18	9,47 km
32	0,00 km	1:15	29:45:43	118	57:33	9,48 km
33	0,79 km	4:07	5:12	130	1:01:41	10,27 km

annons