F&S ledare Ljungen-Banvallen

Söndag 22 januari 2023 09:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

IHU. H knä/undre ben var litet stelt i början men det försvann o ingen direkt smärta eller obehag.

16,5 km
Distans

1:30:21
Tid

5:29 min/km
Snitt

133
Snittpuls

155
Maxpuls

178
Stegfrekvens

12 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon 3

Total distans:

107:00:01

1260 km

, Dan Welin//HSK och Mats Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	144	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	129	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	133	16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	137	22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	137	27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	135	33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	138	38:39	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	133	44:04	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	136	49:34	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	125	55:45	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	126	1:01:40	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	125	1:07:04	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	129	1:12:25	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	129	1:17:46	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	134	1:22:41	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	131	1:27:50	16,00 km
17	0,50 km	2:31	5:04	137	1:30:21	16,50 km

annons