Fyren-Hamnen-Karleksstigen-Flommen

Lördag 21 januari 2023 13:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

IHU. Efter 4 vilodagar var det dags att se om H knä/smalben skulle klara det, och det gick bra i lugnt tempo.

10,15 km
Distans

51:09
Tid

5:02 min/km
Snitt

142
Snittpuls

154
Maxpuls

178
Stegfrekvens

17 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Ultraboost

Total distans:

99:42:34

1169 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 mars 2026	10,09 km	50:29	5:00 m/km
28 februari 2026	10,08 km	52:40	5:13 m/km
28 december 2025	10,15 km	51:41	5:06 m/km

och Dan Welin//HSK

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	131	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	140	10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	145	15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	148	20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	144	25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	143	31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	143	36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	143	41:41	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	141	46:55	9,00 km
10	0,83 km	4:15	5:05	143	51:09	9,83 km

annons