annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

11 km i Sandskogen

Måndag 23 januari 2023 17:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde lite överkropp efteråt

11,02 km
Distans

51:46
Tid

4:42 min/km
Snitt

154
Snittpuls

180
Maxpuls

156
Stegfrekvens

23 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

131:04:13

1529 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	114	5:30	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	145	10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	150	15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	163	19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	168	24:19	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	164	28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	158	33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	157	38:03	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	157	42:35	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	169	47:07	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	164	51:43	11,00 km
12	0,02 km	0:04	3:15	171	51:46	11,02 km

annons