annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Onsdag 25 januari 2023 15:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,44 km
Distans

50:30
Tid

5:21 min/km
Snitt

149
Snittpuls

165
Maxpuls

150
Stegfrekvens

112 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Lone Peak 4

Total distans:

122:40:20

1180 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	135	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	151	10:20	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	144	16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	153	21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	152	27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	149	32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	151	37:41	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	155	42:57	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	153	48:22	9,00 km
10	0,44 km	2:08	4:54	158	50:30	9,44 km

annons