<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Strängnäs runt

Onsdag 25 januari 2023 17:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blåsigt, men varmt.

17,64 km
Distans

1:34:57
Tid

5:23 min/km
Snitt

160
Snittpuls

184
Maxpuls

158
Stegfrekvens

180 m
Total stigning (clk)

Adidas Prime X

Total distans:

159:44:40

1858 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	143	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	156	11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	157	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	143	22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	148	27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	144	33:26	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	137	39:01	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	148	44:17	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	165	49:34	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	168	54:56	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	167	1:00:20	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	165	1:05:42	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	170	1:10:57	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	175	1:16:25	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	176	1:21:55	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	176	1:26:55	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	177	1:31:44	17,00 km
18	0,64 km	3:13	5:01	178	1:34:57	17,64 km