<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Havslöpning

Torsdag 26 januari 2023 16:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skön löptur i solnedgången ut på havet i Nyköping.

Bild uppladdad av Henrik Ortman

6,21 km
Distans

40:39
Tid

6:33 min/km
Snitt

128
Snittpuls

146
Maxpuls

158
Stegfrekvens

307 Watt
Effekt

35 m
Total stigning (clk)

Altra Olympus 4 Sv-Vit

Total distans:

61:11:32

489 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson, Åsa och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	121	5:58	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	125	12:08	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	128	18:31	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	133	24:54	4,00 km
5	1,00 km	6:37	6:37	134	31:31	5,00 km
6	1,00 km	7:35	7:35	128	39:06	6,00 km
7	0,21 km	1:34	7:18	127	40:40	6,21 km