Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Ortman
1974 • Salbohed
Gruvdammsrundan
Söndag 29 januari 2023 09:46
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Årets första tur runt Järndammen. Snöfritt men isigt. Hade för mycket på mig så en tröja åkte av efter 25 minuter.
22,59
km
Distans
2:42:20
Tid
7:11
min/km
Snitt
131
Snittpuls
153
Maxpuls
152
Stegfrekvens
272
Watt
Effekt
200
m
Total stigning (clk)
Ultimate Direction AK Mount...
Total distans:
579:33:49
4761 km
Altra Olympus 4 Sv-Vit
Total distans:
61:11:32
489 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Kenneth Pettersson
,
Stefan Claesson
och
Bo Johansson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:18
6:18
122
6:18
1,00 km
2
1,00 km
5:59
5:59
133
12:17
2,00 km
3
1,00 km
5:43
5:43
137
18:00
3,00 km
4
1,00 km
5:32
5:32
143
23:32
4,00 km
5
1,00 km
6:22
6:22
137
29:54
5,00 km
6
1,00 km
6:39
6:39
136
36:33
6,00 km
7
1,00 km
6:30
6:30
139
43:03
7,00 km
8
1,00 km
7:19
7:19
127
50:22
8,00 km
9
1,00 km
7:02
7:02
134
57:24
9,00 km
10
1,00 km
7:08
7:08
127
1:04:32
10,00 km
11
1,00 km
6:47
6:47
129
1:11:19
11,00 km
12
1,00 km
8:09
8:09
121
1:19:28
12,00 km
13
1,00 km
8:14
8:14
120
1:27:43
13,00 km
14
1,00 km
7:22
7:22
129
1:35:04
14,00 km
15
1,00 km
8:02
8:02
129
1:43:07
15,00 km
16
1,00 km
6:07
6:07
135
1:49:14
16,00 km
17
1,00 km
7:33
7:33
132
1:56:47
17,00 km
18
1,00 km
7:57
7:57
128
2:04:44
18,00 km
19
1,00 km
9:14
9:14
127
2:13:58
19,00 km
20
1,00 km
7:31
7:31
136
2:21:29
20,00 km
21
1,00 km
8:15
8:15
135
2:29:44
21,00 km
22
1,00 km
8:04
8:04
135
2:37:48
22,00 km
23
0,59 km
4:32
7:42
137
2:42:20
22,59 km