Kvällspass förbi Färjebron

Tisdag 24 januari 2023 20:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kom ut lite sent så det blev inte allt för lång tur. Lagom varmt (+2 °C). Kände inte av helgens ryggont men vänsterfoten är det nog en bit kvar innan den är bra.

14,32 km
Distans

1:29:47
Tid

6:16 min/km
Snitt

132
Snittpuls

147
Maxpuls

164
Stegfrekvens

314 watt
Effekt

77 meter
Total stigning (klocka)

Petzl IKO Core Gamla

Total distans:

148:23:47

1137 km

Altra Olympus 4 Sv-Vit

Total distans:

61:56:56

496 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	123	6:01	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	128	12:10	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	133	18:25	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	129	24:32	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	136	30:48	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	135	36:56	6,00 km
7	1,00 km	6:33	6:33	130	43:29	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	133	49:40	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	136	55:39	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	131	1:01:45	10,00 km
11	1,00 km	6:18	6:18	131	1:08:03	11,00 km
12	1,00 km	6:48	6:48	134	1:14:51	12,00 km
13	1,00 km	6:40	6:40	133	1:21:31	13,00 km
14	1,00 km	6:13	6:13	130	1:27:44	14,00 km
15	0,32 km	2:03	6:30	136	1:29:47	14,32 km

annons