Zinkgruvan

Torsdag 2 februari 2023 11:58

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

-4 C OK spår. OK glid. OK fäste först, men slet bort vallan. Inte spårat som vanligt. Tillbaka mot stadion gick på samma sida som utgången. Snökanoner på stadion och längst bort vilket gjorde att slingan blev kort = många varv.

30,01 km
Distans

2:31:46
Tid

5:03 min/km
Snitt

119
Snittpuls

136
Maxpuls

32
Kadens

65 meter
Total stigning (karta)

661 meter
Total stigning (klocka)

Skidor

Fisher Warm

Total distans:

103:09:54

1698 km

Gillas av

anders malmskär

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	104	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	111	10:41	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	114	15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	124	19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	121	24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	122	29:36	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	117	35:19	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	123	40:13	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	126	45:15	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	120	49:57	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	119	54:49	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	121	59:44	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	121	1:04:24	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	122	1:09:12	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	124	1:14:09	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	123	1:18:54	16,00 km
17	1,00 km	5:50	5:50	122	1:24:43	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	123	1:29:36	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	123	1:34:30	19,00 km
20	1,00 km	5:05	5:05	117	1:39:35	20,00 km
21	1,00 km	5:08	5:08	120	1:44:43	21,00 km
22	1,00 km	4:53	4:53	121	1:49:37	22,00 km
23	1,00 km	5:04	5:04	118	1:54:40	23,00 km
24	1,00 km	5:02	5:02	119	1:59:42	24,00 km
25	1,00 km	5:07	5:07	116	2:04:49	25,00 km
26	1,00 km	5:15	5:15	114	2:10:04	26,00 km
27	1,00 km	5:14	5:14	117	2:15:18	27,00 km
28	1,00 km	5:21	5:21	114	2:20:39	28,00 km
29	1,00 km	5:29	5:29	113	2:26:08	29,00 km
30	1,00 km	5:34	5:34	111	2:31:42	30,00 km
31	0,01 km	0:05	7:20	111	2:31:46	30,01 km

annons