Motorp-Knottebo med ÖSK

Lördag 4 februari 2023 09:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

-12 C Motorp 6:an + över till Åsbrosidan och Knottebospåret. Torbjörn, Peter och Anders sprang längre. Jag och Patrik nöjda med 11 km

11,49 km
Distans

1:12:14
Tid

6:17 min/km
Snitt

124
Snittpuls

148
Maxpuls

162
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (karta)

240 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salomon Spike Cross

Total distans:

23:18:38

252 km

Kompisar på passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	109	6:27	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	125	12:35	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	133	18:39	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	129	25:00	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	131	31:09	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	137	37:23	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	125	43:37	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	120	49:58	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	119	56:26	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	119	1:02:58	10,00 km
11	1,00 km	6:18	6:18	119	1:09:15	11,00 km
12	0,49 km	2:59	6:01	121	1:12:14	11,49 km

annons