3 x 20’

Torsdag 2 februari 2023 17:16

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det gick som tåget. Kändes lätt och kontrollerat hela vägen. Skulle hålla mig kring 4:30-40 men… vi lyckades bromsa lite på sista intervallen.

20,93 km
Distans

1:39:38
Tid

4:46 min/km
Snitt

139
Snittpuls

156
Maxpuls

176
Stegfrekvens

328 watt
Effekt

43 meter
Total stigning (klocka)

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,83 km	20:07	5:15	125	20:07	3,83 km
2	4,53 km	20:00	4:25	144	40:07	8,36 km
3	0,09 km	1:00	11:44	124	41:07	8,45 km
4	4,55 km	20:00	4:24	148	1:01:07	12,99 km
5	0,06 km	1:00	16:48	128	1:02:07	13,05 km
6	4,48 km	20:00	4:28	147	1:22:06	17,53 km
7	3,40 km	17:32	5:09	134	1:39:39	20,93 km

annons