annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

13 km i Svaneholm

Torsdag 2 februari 2023 15:54

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,3 km
Distans

1:12:15
Tid

5:26 min/km
Snitt

158
Snittpuls

177
Maxpuls

152
Stegfrekvens

146 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5

Total distans:

119:49:20

939 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	141	4:55	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	148	10:24	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	155	16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	167	21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	159	27:31	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	162	32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	162	38:30	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	160	44:18	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	163	49:17	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	166	54:19	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	161	59:35	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	157	1:05:10	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	157	1:10:46	13,00 km
14	0,30 km	1:29	5:00	156	1:12:16	13,30 km

annons