annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

13 km i Sandskogen

Tisdag 31 januari 2023 17:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Regn och blåst men kändes ok. Armhävningar efteråt.

13,18 km
Distans

1:04:44
Tid

4:55 min/km
Snitt

153
Snittpuls

179
Maxpuls

158
Stegfrekvens

73 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5

Total distans:

119:49:20

939 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	120	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	137	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	146	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	145	19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	144	24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	160	29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	158	34:11	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	158	39:17	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	164	44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	161	49:07	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	165	54:02	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	168	58:53	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	163	1:03:48	13,00 km
14	0,18 km	0:57	5:10	155	1:04:45	13,18 km

annons