annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Sandskogen

Måndag 6 februari 2023 17:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes bra. Körde lite armhävningar efter.

8,79 km
Distans

41:18
Tid

4:42 min/km
Snitt

155
Snittpuls

179
Maxpuls

160
Stegfrekvens

20 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

131:04:13

1529 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	119	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	131	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	144	14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	150	18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	171	23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	173	28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	173	32:37	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	174	37:20	8,00 km
9	0,79 km	3:58	5:03	169	41:18	8,79 km

annons