30’ 20’ 10’ progressivt

Torsdag 9 februari 2023 17:16

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30’ @ 4:30
20’ @ 4:20
10’ @ 4:10

Kontrollerat o fint. Bra känsla. Lite blåsigt men överlag hade inga problem med vinden.

21,74 km
Distans

1:43:26
Tid

4:45 min/km
Snitt

142
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

347 watt
Effekt

96 meter
Total stigning (klocka)

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,78 km	20:00	5:18	123	20:00	3,78 km
2	6,72 km	30:00	4:28	149	50:00	10,50 km
3	0,09 km	1:00	11:29	131	51:00	10,58 km
4	4,63 km	20:00	4:19	154	1:11:00	15,22 km
5	0,10 km	1:00	10:22	132	1:12:00	15,31 km
6	2,45 km	10:00	4:05	159	1:22:00	17,76 km
7	3,98 km	21:26	5:23	132	1:43:26	21,74 km

annons