30’ 20’ 10’ progressivt

Torsdag 9 februari 2023 17:16

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

30’ @ 4:30
20’ @ 4:20
10’ @ 4:10

Kontrollerat o fint. Bra känsla. Lite blåsigt men överlag hade inga problem med vinden.

21,74 km
Distans

1:43:26
Tid

4:45 min/km
Snitt

142
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

347 watt
Effekt

96 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,78 km	20:00	5:18	123	20:00	3,78 km
2	6,72 km	30:00	4:28	149	50:00	10,50 km
3	0,09 km	1:00	11:29	131	51:00	10,58 km
4	4,63 km	20:00	4:19	154	1:11:00	15,22 km
5	0,10 km	1:00	10:22	132	1:12:00	15,31 km
6	2,45 km	10:00	4:05	159	1:22:00	17,76 km
7	3,98 km	21:26	5:23	132	1:43:26	21,74 km

annons