Långpanna med 3 x 2 km

Lördag 11 februari 2023 09:13

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Mycket bra ben och feeling i dag! Fartökningarna skulle gå i 4:20-30. Fick ladda på med en extra Festis innan sista 8 km. Hade häng på Sören på slutet och låg i en ansträngning som kändes väldigt ”Zen” 👌

28,5 km
Distans

2:18:14
Tid

4:51 min/km
Snitt

140
Snittpuls

165
Maxpuls

180
Stegfrekvens

322 watt
Effekt

145 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,14 km	31:00	5:03	131	31:00	6,14 km
2	2,00 km	8:29	4:15	154	39:30	8,14 km
3	0,17 km	1:00	6:02	141	40:30	8,30 km
4	2,00 km	8:36	4:18	156	49:06	10,30 km
5	0,10 km	1:00	9:58	145	50:06	10,40 km
6	2,00 km	8:31	4:16	151	58:37	12,40 km
7	0,11 km	1:00	9:31	131	59:37	12,51 km
8	15,99 km	1:18:38	4:55	139	2:18:15	28,50 km

annons