Askersund runt

Lördag 11 februari 2023 09:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 C Tio löpare till start. Stefan vek av först, sen Stig och efter ca 9 km vek jag också av. Övriga sprang ca 21 km. Tungt på elljusspåret.

16 km
Distans

1:40:51
Tid

6:18 min/km
Snitt

123
Snittpuls

150
Maxpuls

162
Stegfrekvens

171 meter
Total stigning (karta)

515 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Aduro

Total distans:

73:05:59

731 km

Kompisar på passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	109	6:08	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	133	11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	134	17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	131	23:22	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	137	29:08	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	139	34:44	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	137	40:32	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	122	46:34	8,00 km
9	1,00 km	6:13	6:13	122	52:47	9,00 km
10	1,00 km	6:59	6:59	122	59:46	10,00 km
11	1,00 km	6:45	6:45	122	1:06:31	11,00 km
12	1,00 km	6:53	6:53	122	1:13:24	12,00 km
13	1,00 km	6:16	6:16	116	1:19:40	13,00 km
14	1,00 km	6:34	6:34	112	1:26:14	14,00 km
15	1,00 km	7:26	7:26	113	1:33:40	15,00 km
16	1,00 km	7:11	7:11	107	1:40:50	16,00 km
17	0,00 km	0:01	4:41	110	1:40:51	16,00 km

annons