Nolia 6 timmars

Lördag 11 februari 2023 09:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dagens utmaning bestod av att springa på Nolia på deras 200 meters bana.
Otroligt nöjd av att klara av att springa denna längd både i tid och km efter det senaste årets behandling för min sjukdom.
Fungerade bra till 32 km då det började göra ont i mina hälar. Då gick jag i ca 6 km både med nya skor samt i bara strumplästen.
Det blev mycket bättre och åt lite godis, dextrosol salttabletter och wraps samt drack lite öl och började springa igen med oknutna skor.
Detta gjorde att smärtan försvann och jag sprang fortare och fortare.
Det blev sammanlagt 257 varv och 51,4 km 🏃👍💪🥇

51,4 km
Distans

6:00:00
Tid

7:00 min/km
Snitt

116
Snittpuls

142
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2320:44:00

25174 km

Topo Athletic Specter

Total distans:

94:29:21

1034 km

Kompisar på passet

Gillas av

Veronica Olofsson, Chrille Berglund , Hans Persson, Robert Jonsson, Morgan Johansson och Veronica Byström

Kommentarer

Härligt Mange! Precis enligt plan ! Hoppas att att du haft 6 njutbara timmar utan skavanker. 😄

Benny Norberg | 11 februari 2023

Skäggen levererade i Umeå😂

Staffan Westberg | 11 februari 2023

Riktigt underbart att läsa.
Du är grym Magnus🙏

Mats Edelryd | 11 februari 2023

Enormt bra gjort! 😀

Veronica Byström | 11 februari 2023

Starkt !

Hans Persson | 11 februari 2023

Tack så mycket allesammans ❤️

Magnus Wik | 13 februari 2023

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,38 km	2:19	6:10	106	2:19	0,38 km
2	0,21 km	1:11	5:32	112	3:30	0,59 km
3	0,22 km	1:13	5:35	114	4:43	0,81 km
4	0,22 km	1:15	5:34	114	5:58	1,03 km
5	0,21 km	1:13	5:40	113	7:11	1,25 km
6	0,21 km	1:12	5:42	115	8:22	1,46 km
7	0,21 km	1:12	5:38	115	9:34	1,67 km
8	0,21 km	1:11	5:33	117	10:45	1,88 km
9	0,20 km	1:10	5:43	117	11:55	2,08 km
10	0,21 km	1:10	5:35	119	13:04	2,29 km
11	0,21 km	1:08	5:32	118	14:13	2,50 km
12	0,22 km	1:12	5:32	118	15:25	2,71 km
13	0,22 km	1:13	5:37	116	16:38	2,93 km
14	0,22 km	1:13	5:39	116	17:51	3,15 km
15	0,21 km	1:12	5:37	117	19:03	3,36 km
16	0,21 km	1:11	5:45	117	20:15	3,57 km
17	0,21 km	1:11	5:35	119	21:25	3,78 km
18	0,21 km	1:12	5:44	119	22:37	3,99 km
19	0,21 km	1:12	5:45	118	23:49	4,20 km
20	0,21 km	1:13	5:45	118	25:03	4,41 km
21	0,23 km	1:16	5:35	117	26:19	4,64 km
22	0,22 km	1:13	5:36	116	27:32	4,86 km
23	0,21 km	1:11	5:37	116	28:44	5,07 km
24	0,22 km	1:12	5:33	118	29:56	5,29 km
25	0,22 km	1:12	5:30	118	31:08	5,50 km
26	0,21 km	1:16	5:54	116	32:24	5,72 km
27	0,21 km	1:10	5:30	118	33:34	5,93 km
28	0,21 km	1:10	5:34	120	34:44	6,14 km
29	0,21 km	1:09	5:32	119	35:53	6,35 km
30	0,21 km	1:10	5:37	119	37:03	6,56 km
31	0,21 km	1:11	5:31	119	38:14	6,77 km
32	0,20 km	1:09	5:39	119	39:23	6,97 km
33	0,22 km	1:09	5:21	122	40:32	7,19 km
34	0,21 km	1:09	5:31	121	41:41	7,40 km
35	0,21 km	1:09	5:37	121	42:50	7,60 km
36	0,21 km	1:10	5:30	121	44:00	7,81 km
37	0,21 km	1:09	5:30	120	45:09	8,02 km
38	0,21 km	1:10	5:29	122	46:19	8,24 km
39	0,21 km	1:10	5:37	118	47:29	8,44 km
40	0,21 km	1:08	5:30	121	48:37	8,65 km
41	0,21 km	1:11	5:32	122	49:47	8,86 km
42	0,21 km	1:10	5:33	121	50:57	9,07 km
43	0,22 km	1:15	5:33	119	52:12	9,30 km
44	0,16 km	2:35	15:42	106	54:47	9,46 km
45	0,20 km	1:12	5:57	109	55:59	9,66 km
46	0,21 km	1:10	5:39	118	57:09	9,87 km
47	0,22 km	1:12	5:29	116	58:21	10,09 km
48	0,21 km	1:09	5:34	118	59:30	10,29 km
49	0,22 km	1:15	5:39	119	1:00:46	10,52 km
50	0,21 km	1:11	5:33	121	1:01:57	10,73 km
51	0,22 km	1:12	5:36	120	1:03:09	10,94 km
52	0,21 km	1:12	5:45	120	1:04:21	11,15 km
53	0,42 km	2:22	5:36	119	1:06:44	11,58 km
54	0,21 km	1:10	5:30	121	1:07:53	11,79 km
55	0,22 km	1:10	5:24	121	1:09:03	12,01 km
56	0,22 km	1:12	5:29	120	1:10:15	12,22 km
57	0,21 km	1:10	5:33	119	1:11:25	12,43 km
58	0,21 km	1:09	5:29	120	1:12:35	12,65 km
59	0,21 km	1:10	5:28	121	1:13:45	12,86 km
60	0,21 km	1:11	5:36	120	1:14:56	13,07 km
61	0,22 km	1:11	5:27	121	1:16:07	13,29 km
62	0,20 km	1:12	5:51	119	1:17:19	13,49 km
63	0,21 km	1:11	5:43	120	1:18:30	13,70 km
64	0,21 km	1:10	5:37	119	1:19:40	13,91 km
65	0,22 km	1:12	5:34	119	1:20:52	14,12 km
66	0,22 km	1:13	5:25	119	1:22:05	14,35 km
67	0,21 km	1:10	5:34	119	1:23:15	14,56 km
68	0,21 km	1:11	5:35	121	1:24:26	14,77 km
69	0,21 km	1:11	5:34	120	1:25:37	14,98 km
70	0,21 km	1:11	5:33	120	1:26:48	15,20 km
71	0,21 km	1:10	5:31	121	1:27:58	15,41 km
72	0,22 km	1:11	5:30	120	1:29:09	15,62 km
73	0,18 km	2:31	13:50	112	1:31:40	15,80 km
74	0,21 km	1:10	5:32	120	1:32:50	16,02 km
75	0,20 km	1:09	5:40	121	1:33:59	16,22 km
76	0,21 km	1:10	5:32	121	1:35:09	16,43 km
77	0,21 km	1:10	5:37	121	1:36:19	16,64 km
78	0,21 km	1:10	5:32	121	1:37:29	16,85 km
79	0,21 km	1:09	5:34	122	1:38:39	17,06 km
80	0,21 km	1:09	5:31	122	1:39:47	17,26 km
81	0,21 km	1:09	5:33	123	1:40:57	17,47 km
82	0,21 km	1:09	5:29	122	1:42:06	17,68 km
83	0,21 km	1:10	5:32	122	1:43:16	17,89 km
84	0,21 km	1:13	5:39	120	1:44:29	18,11 km
85	0,21 km	1:09	5:31	121	1:45:38	18,32 km
86	0,20 km	1:08	5:33	122	1:46:46	18,52 km
87	0,22 km	1:10	5:23	122	1:47:56	18,74 km
88	0,21 km	1:12	5:39	122	1:49:08	18,95 km
89	0,22 km	1:11	5:30	121	1:50:19	19,17 km
90	0,22 km	1:13	5:34	121	1:51:32	19,38 km
91	0,21 km	1:11	5:38	121	1:52:43	19,59 km
92	0,21 km	1:13	5:38	121	1:53:56	19,81 km
93	0,19 km	1:05	5:38	123	1:55:01	20,00 km
94	0,22 km	1:10	5:26	123	1:56:12	20,22 km
95	0,21 km	1:10	5:28	124	1:57:21	20,43 km
96	0,21 km	1:10	5:30	123	1:58:32	20,64 km
97	0,21 km	1:11	5:32	123	1:59:43	20,86 km
98	0,21 km	1:10	5:32	125	2:00:53	21,07 km
99	0,20 km	1:50	9:00	121	2:02:43	21,27 km
100	0,18 km	2:13	12:16	105	2:04:56	21,45 km
101	0,21 km	1:11	5:38	120	2:06:07	21,66 km
102	0,20 km	1:10	5:44	122	2:07:17	21,87 km
103	0,21 km	1:11	5:42	122	2:08:28	22,08 km
104	0,21 km	1:12	5:38	121	2:09:40	22,29 km
105	0,22 km	1:13	5:37	122	2:10:53	22,50 km
106	0,43 km	2:22	5:31	123	2:13:14	22,93 km
107	0,21 km	1:12	5:37	124	2:14:27	23,15 km
108	0,21 km	1:12	5:38	123	2:15:38	23,36 km
109	0,21 km	1:12	5:39	123	2:16:51	23,57 km
110	0,21 km	1:10	5:39	124	2:18:01	23,78 km
111	0,21 km	1:11	5:36	123	2:19:12	23,99 km
112	0,22 km	1:14	5:38	123	2:20:26	24,21 km
113	0,21 km	1:12	5:47	123	2:21:38	24,42 km
114	0,21 km	1:12	5:34	124	2:22:50	24,63 km
115	0,21 km	1:10	5:30	124	2:24:00	24,85 km
116	0,21 km	1:11	5:33	125	2:25:12	25,06 km
117	0,21 km	1:11	5:36	125	2:26:22	25,27 km
118	0,21 km	1:11	5:37	125	2:27:33	25,48 km
119	0,21 km	1:10	5:36	125	2:28:43	25,69 km
120	0,21 km	1:11	5:35	126	2:29:54	25,90 km
121	0,22 km	1:12	5:34	125	2:31:07	26,12 km
122	0,34 km	5:49	16:53	106	2:36:55	26,46 km
123	0,16 km	2:02	12:32	109	2:38:57	26,63 km
124	0,18 km	2:15	12:21	109	2:41:12	26,81 km
125	0,21 km	1:11	5:41	125	2:42:24	27,02 km
126	0,22 km	1:13	5:34	123	2:43:36	27,23 km
127	0,21 km	1:13	5:39	122	2:44:49	27,45 km
128	0,22 km	1:11	5:23	124	2:46:00	27,67 km
129	0,21 km	1:10	5:27	125	2:47:10	27,88 km
130	0,22 km	1:12	5:32	126	2:48:23	28,10 km
131	0,22 km	1:13	5:37	125	2:49:36	28,32 km
132	0,22 km	1:14	5:30	124	2:50:50	28,54 km
133	0,22 km	1:13	5:34	125	2:52:03	28,76 km
134	0,22 km	1:11	5:23	125	2:53:13	28,98 km
135	0,22 km	1:14	5:31	126	2:54:27	29,20 km
136	0,22 km	1:13	5:36	125	2:55:40	29,42 km
137	0,23 km	1:15	5:29	124	2:56:55	29,64 km
138	0,22 km	1:12	5:32	124	2:58:07	29,86 km
139	0,22 km	1:13	5:32	125	2:59:20	30,08 km
140	0,24 km	1:20	5:36	123	3:00:40	30,32 km
141	0,23 km	1:15	5:30	125	3:01:56	30,55 km
142	0,18 km	2:40	14:57	115	3:04:35	30,73 km
143	0,22 km	1:11	5:27	126	3:05:47	30,95 km
144	0,22 km	1:13	5:33	126	3:06:59	31,16 km
145	0,22 km	1:14	5:34	126	3:08:13	31,39 km
146	0,22 km	1:15	5:36	126	3:09:28	31,61 km
147	0,23 km	1:15	5:32	125	3:10:43	31,83 km
148	0,22 km	1:13	5:33	125	3:11:56	32,05 km
149	0,22 km	1:13	5:35	126	3:13:09	32,27 km
150	0,22 km	1:13	5:37	126	3:14:22	32,49 km
151	0,22 km	1:14	5:37	125	3:15:36	32,71 km
152	0,22 km	1:15	5:37	125	3:16:51	32,93 km
153	0,18 km	3:23	19:10	111	3:20:15	33,11 km
154	0,19 km	2:04	11:07	103	3:22:19	33,29 km
155	0,18 km	2:02	11:11	103	3:24:21	33,47 km
156	0,19 km	2:06	11:10	102	3:26:27	33,66 km
157	0,22 km	2:10	9:49	100	3:28:37	33,88 km
158	0,35 km	2:32	7:18	101	3:31:09	34,23 km
159	0,34 km	2:06	6:15	100	3:33:15	34,57 km
160	0,29 km	2:48	9:45	95	3:36:02	34,85 km
161	0,24 km	2:52	11:51	99	3:38:54	35,09 km
162	0,24 km	3:02	12:47	97	3:41:56	35,33 km
163	0,25 km	2:31	10:12	94	3:44:26	35,58 km
164	0,21 km	2:27	11:52	93	3:46:53	35,78 km
165	0,22 km	2:15	10:01	96	3:49:09	36,01 km
166	0,24 km	6:06	24:58	94	3:55:15	36,25 km
167	0,25 km	1:58	7:58	97	3:57:13	36,50 km
168	0,10 km	6:10	01:04:50	89	4:03:23	36,59 km
169	0,37 km	2:17	6:13	93	4:05:40	36,96 km
170	0,32 km	2:17	7:03	92	4:07:57	37,28 km
171	0,22 km	2:04	9:24	93	4:10:01	37,51 km
172	0,20 km	2:04	10:17	93	4:12:05	37,71 km
173	0,20 km	1:58	9:51	95	4:14:04	37,91 km
174	0,25 km	1:55	7:38	97	4:15:58	38,16 km
175	0,24 km	1:56	7:57	96	4:17:54	38,40 km
176	0,22 km	2:18	10:41	96	4:20:12	38,61 km
177	0,21 km	1:59	9:20	99	4:22:11	38,83 km
178	0,24 km	1:18	5:30	118	4:23:29	39,06 km
179	0,24 km	1:20	5:38	118	4:24:49	39,30 km
180	0,24 km	1:21	5:41	117	4:26:10	39,54 km
181	0,24 km	1:21	5:38	119	4:27:31	39,78 km
182	0,24 km	1:21	5:42	120	4:28:52	40,01 km
183	0,24 km	1:22	5:36	118	4:30:14	40,26 km
184	0,24 km	1:21	5:42	120	4:31:35	40,49 km
185	0,24 km	1:20	5:32	120	4:32:55	40,74 km
186	0,24 km	1:22	5:43	120	4:34:17	40,97 km
187	0,23 km	1:19	5:38	120	4:35:36	41,21 km
188	0,23 km	1:18	5:34	122	4:36:55	41,44 km
189	0,24 km	1:21	5:40	121	4:38:16	41,68 km
190	0,24 km	1:20	5:38	121	4:39:36	41,92 km
191	0,24 km	1:21	5:36	121	4:40:57	42,16 km
192	0,23 km	1:19	5:48	121	4:42:16	42,39 km
193	0,24 km	1:18	5:32	122	4:43:35	42,62 km
194	0,24 km	1:21	5:41	122	4:44:56	42,86 km
195	0,24 km	1:20	5:39	122	4:46:16	43,10 km
196	0,24 km	1:19	5:35	122	4:47:35	43,33 km
197	0,24 km	1:22	5:34	122	4:48:56	43,58 km
198	0,25 km	1:23	5:38	122	4:50:19	43,82 km
199	0,24 km	1:23	5:38	121	4:51:42	44,07 km
200	0,25 km	1:23	5:36	120	4:53:04	44,31 km
201	0,27 km	2:50	10:31	112	4:55:55	44,58 km
202	0,18 km	2:21	13:20	102	4:58:16	44,76 km
203	0,21 km	2:16	10:42	99	5:00:32	44,97 km
204	0,22 km	1:51	8:34	105	5:02:23	45,19 km
205	0,26 km	1:28	5:45	115	5:03:51	45,44 km
206	0,24 km	1:26	5:52	117	5:05:17	45,69 km
207	0,25 km	1:26	5:40	116	5:06:44	45,94 km
208	0,25 km	1:25	5:39	119	5:08:08	46,19 km
209	0,25 km	1:25	5:43	118	5:09:33	46,44 km
210	0,24 km	1:22	5:46	119	5:10:55	46,68 km
211	0,25 km	1:23	5:35	118	5:12:18	46,93 km
212	0,24 km	1:22	5:40	120	5:13:40	47,17 km
213	0,26 km	1:28	5:39	119	5:15:08	47,43 km
214	0,23 km	1:19	5:43	119	5:16:27	47,66 km
215	0,23 km	1:22	5:50	120	5:17:49	47,89 km
216	0,23 km	1:20	5:45	122	5:19:09	48,12 km
217	0,25 km	1:24	5:37	121	5:20:33	48,37 km
218	0,24 km	1:23	5:51	120	5:21:56	48,61 km
219	0,23 km	1:19	5:42	122	5:23:15	48,84 km
220	0,23 km	1:18	5:45	122	5:24:33	49,06 km
221	0,23 km	1:18	5:41	123	5:25:51	49,29 km
222	0,22 km	1:18	5:47	124	5:27:09	49,52 km
223	0,23 km	1:17	5:43	124	5:28:26	49,74 km
224	0,23 km	1:17	5:42	123	5:29:43	49,97 km
225	0,24 km	1:21	5:39	121	5:31:04	50,21 km
226	0,22 km	1:17	5:46	123	5:32:20	50,43 km
227	0,22 km	1:16	5:40	125	5:33:36	50,65 km
228	0,22 km	1:15	5:32	125	5:34:51	50,87 km
229	0,22 km	1:14	5:30	126	5:36:04	51,10 km
230	0,22 km	1:14	5:37	128	5:37:18	51,32 km
231	0,20 km	1:32	7:36	124	5:38:50	51,52 km
232	0,22 km	1:12	5:30	127	5:40:02	51,74 km
233	0,22 km	1:13	5:24	127	5:41:15	51,96 km
234	0,22 km	1:12	5:30	127	5:42:27	52,18 km
235	0,22 km	1:12	5:32	128	5:43:38	52,39 km
236	0,22 km	1:14	5:36	127	5:44:52	52,61 km
237	0,22 km	1:11	5:29	127	5:46:03	52,83 km
238	0,20 km	1:10	5:52	128	5:47:13	53,03 km
239	0,20 km	1:08	5:42	130	5:48:21	53,23 km
240	0,20 km	1:09	5:45	131	5:49:30	53,43 km
241	0,19 km	1:07	5:47	131	5:50:37	53,62 km
242	0,19 km	1:07	5:44	132	5:51:44	53,81 km
243	0,19 km	1:08	5:51	132	5:52:52	54,01 km
244	0,19 km	1:07	5:46	132	5:53:59	54,20 km
245	0,18 km	1:05	5:51	133	5:55:04	54,39 km
246	0,20 km	1:08	5:35	134	5:56:12	54,59 km
247	0,20 km	1:07	5:30	134	5:57:19	54,79 km
248	0,19 km	1:01	5:16	136	5:58:19	54,98 km
249	0,19 km	0:59	5:15	141	5:59:19	55,17 km
250	0,19 km	1:06	5:40	140	6:00:25	55,37 km
251	0,08 km	9:05	01:58:32	102	6:09:30	55,44 km

annons