annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Tröskel/Intervall kombo

Torsdag 16 februari 2023 16:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,75 km
Distans

1:06:20
Tid

5:39 min/km
Snitt

140
Snittpuls

161
Maxpuls

134
Stegfrekvens

16 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 1500v6

Total distans:

65:33:32

753 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	121	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	131	10:28	2,00 km
3	0,14 km	0:42	5:10	133	11:10	2,14 km
4	0,02 km	2:00	02:01:17	103	13:10	2,15 km
5	1,00 km	4:29	4:29	142	17:40	3,15 km
6	0,98 km	4:24	4:29	152	22:03	4,13 km
7	0,02 km	1:00	54:19	137	23:03	4,15 km
8	0,49 km	2:06	4:16	146	25:09	4,64 km
9	0,02 km	1:00	46:28	139	26:09	4,66 km
10	0,49 km	2:05	4:14	146	28:14	5,16 km
11	0,02 km	1:00	53:23	137	29:14	5,18 km
12	1,00 km	4:26	4:26	147	33:40	6,18 km
13	0,49 km	2:10	4:27	153	35:50	6,66 km
14	0,02 km	1:00	58:00	143	36:50	6,68 km
15	0,49 km	2:05	4:13	147	38:55	7,17 km
16	0,02 km	1:00	53:27	141	39:55	7,19 km
17	0,50 km	2:05	4:12	147	42:01	7,69 km
18	0,01 km	1:00	01:24:53	145	43:01	7,70 km
19	0,99 km	4:25	4:27	149	47:25	8,69 km
20	0,02 km	1:00	01:01:05	143	48:25	8,71 km
21	0,49 km	1:58	4:01	152	50:24	9,20 km
22	0,02 km	1:00	50:06	147	51:24	9,22 km
23	0,49 km	1:58	4:02	151	53:22	9,71 km
24	0,02 km	1:00	55:41	144	54:22	9,72 km
25	0,49 km	1:59	4:00	150	56:20	10,22 km
26	0,02 km	1:00	48:24	141	57:20	10,24 km
27	0,00 km	1:00	0:00	119	58:20	10,24 km
28	1,00 km	5:21	5:21	133	1:03:42	11,24 km
29	0,51 km	2:39	5:11	147	1:06:21	11,75 km

annons