Löpning

Fredag 17 februari 2023 10:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Aerob Fas W2D5

Ösregn hela passet och "skön" motvind första halvan 😅.
RPE 12
Stänger veckan på 14 mil löpning och kör en van der Poelsk helgvila 😊

27,01 km
Distans

2:20:11
Tid

5:11 min/km
Snitt

129
Snittpuls

146
Maxpuls

174
Stegfrekvens

189 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	133	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	139	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	140	14:50	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	140	19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	138	24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	138	29:48	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	137	34:54	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	136	40:00	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	130	44:52	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	112	49:41	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	112	54:46	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	117	59:46	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	132	1:04:57	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	129	1:10:05	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	127	1:15:16	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	126	1:20:39	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	126	1:26:03	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	128	1:31:26	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	128	1:36:53	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	124	1:42:10	20,00 km
21	1,00 km	5:22	5:22	125	1:47:31	21,00 km
22	1,00 km	5:24	5:24	128	1:52:56	22,00 km
23	1,00 km	5:18	5:18	129	1:58:14	23,00 km
24	1,00 km	5:23	5:23	128	2:03:37	24,00 km
25	1,00 km	5:23	5:23	128	2:09:00	25,00 km
26	1,00 km	5:31	5:31	128	2:14:31	26,00 km
27	1,00 km	5:38	5:38	126	2:20:09	27,00 km
28	0,01 km	0:02	5:19	136	2:20:11	27,01 km

annons