Hem från jobbet - 8km tröskel

Måndag 20 februari 2023 17:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

La in fart på vägen hem då jag inte skulle vara med på måndagspasset.
Lite hjälp av medvind men var jobbigt ändå.

12,51 km
Distans

54:24
Tid

4:21 min/km
Snitt

149
Snittpuls

163
Maxpuls

178
Stegfrekvens

116 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Saucony Endorphin Shift 2

Total distans:

51:28:58

632 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 mars 2026	10,91 km	45:21	4:09 m/km
4 februari 2026	10,85 km	45:55	4:14 m/km
28 januari 2026	10,94 km	45:59	4:12 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	137	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	151	9:28	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	147	13:25	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	148	17:28	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	151	21:24	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	151	25:21	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	155	29:18	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	160	33:15	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	161	37:14	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	152	41:55	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	144	46:47	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	143	51:45	12,00 km
13	0,51 km	2:39	5:13	147	54:25	12,51 km

annons