Backintervall + 8min + 8min + 4min tröskel

Måndag 20 februari 2023 17:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långt pass idag som var 2 delat. Först 28min backe i säldammsbacken sedan bestod del 2 av 2 stycken 8min tröskel med en 4min som avslutning, 2min vila. Kändes bra hela passet och kunde köra på utan problem. Fin känsla och fort går det 🥳

22,1 km
Distans

1:47:54
Tid

4:53 min/km
Snitt

134
Snittpuls

170
Maxpuls

176
Stegfrekvens

341 watt
Effekt

270 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next%2

Total distans:

67:30:09

858 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,64 km	29:59	5:19	112	29:59	5,64 km
2	6,12 km	28:29	4:39	145	58:28	11,77 km
3	0,94 km	6:01	6:25	119	1:04:29	12,71 km
4	2,16 km	8:02	3:43	155	1:12:31	14,87 km
5	0,08 km	1:58	24:15	127	1:14:30	14,95 km
6	2,22 km	8:07	3:39	160	1:22:36	17,17 km
7	0,03 km	1:53	58:08	129	1:24:29	17,21 km
8	1,21 km	4:02	3:19	162	1:28:31	18,42 km
9	3,68 km	19:24	5:17	133	1:47:55	22,10 km

annons