Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Micke Gottberg
1984 • Hässleholm
Löpning
Tisdag 21 februari 2023 10:47
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Aerob Fas W3D2
Solsken och raka motsatsen till gårdagens väder. Fina ben, men lite speciellt utstakad väg med ett kort parti översvämmad avverkningsstig genom skogen som gjorde fötterna blöta och sedermera slitna.
1,7 l vätska och 321 g kolhydrater totalt under passet.
42,21
km
Distans
3:43:44
Tid
5:18
min/km
Snitt
134
Snittpuls
155
Maxpuls
172
Stegfrekvens
255
watt
Effekt
319
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Gillas av
Anton Wilson
och
Joakim Edvardsson
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:09
5:09
114
5:09
1,00 km
2
1,00 km
5:14
5:14
133
10:23
2,00 km
3
1,00 km
5:13
5:13
139
15:36
3,00 km
4
1,00 km
5:06
5:06
132
20:42
4,00 km
5
1,00 km
4:57
4:57
130
25:40
5,00 km
6
1,00 km
4:52
4:52
132
30:32
6,00 km
7
1,00 km
5:04
5:04
134
35:36
7,00 km
8
1,00 km
5:09
5:09
135
40:45
8,00 km
9
1,00 km
5:18
5:18
136
46:03
9,00 km
10
1,00 km
5:14
5:14
132
51:17
10,00 km
11
1,00 km
4:56
4:56
130
56:12
11,00 km
12
1,00 km
4:59
4:59
131
1:01:11
12,00 km
13
1,00 km
5:51
5:51
131
1:07:03
13,00 km
14
1,00 km
4:58
4:58
133
1:12:00
14,00 km
15
1,00 km
5:01
5:01
130
1:17:01
15,00 km
16
1,00 km
6:01
6:01
126
1:23:02
16,00 km
17
1,00 km
5:00
5:00
132
1:28:02
17,00 km
18
1,00 km
4:59
4:59
133
1:33:01
18,00 km
19
1,00 km
6:46
6:46
129
1:39:47
19,00 km
20
1,00 km
5:12
5:12
131
1:44:59
20,00 km
21
1,00 km
6:06
6:06
129
1:51:05
21,00 km
22
1,00 km
6:18
6:18
131
1:57:23
22,00 km
23
1,00 km
5:01
5:01
132
2:02:24
23,00 km
24
1,00 km
4:55
4:55
134
2:07:19
24,00 km
25
1,00 km
5:10
5:10
133
2:12:29
25,00 km
26
1,00 km
5:07
5:07
134
2:17:36
26,00 km
27
1,00 km
5:25
5:25
134
2:23:01
27,00 km
28
1,00 km
4:54
4:54
137
2:27:55
28,00 km
29
1,00 km
4:57
4:57
139
2:32:52
29,00 km
30
1,00 km
5:02
5:02
139
2:37:54
30,00 km
31
1,00 km
5:35
5:35
139
2:43:29
31,00 km
32
1,00 km
5:00
5:00
141
2:48:29
32,00 km
33
1,00 km
5:05
5:05
139
2:53:34
33,00 km
34
1,00 km
6:49
6:49
136
3:00:23
34,00 km
35
1,00 km
5:21
5:21
140
3:05:44
35,00 km
36
1,00 km
5:20
5:20
140
3:11:04
36,00 km
37
1,00 km
5:10
5:10
137
3:16:13
37,00 km
38
1,00 km
5:27
5:27
139
3:21:40
38,00 km
39
1,00 km
5:06
5:06
139
3:26:46
39,00 km
40
1,00 km
5:11
5:11
144
3:31:57
40,00 km
41
1,00 km
5:06
5:06
141
3:37:03
41,00 km
42
1,00 km
5:13
5:13
137
3:42:15
42,00 km
43
0,21 km
1:30
6:59
151
3:43:45
42,21 km
annons