Löpning

Fredag 24 februari 2023 11:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Aerob Fas W3D4.
Tanken var långpass, men stökig mage på morgonen gav sen start. Tung första timme, lättare timme två.
RPE 12

23,17 km
Distans

2:00:00
Tid

5:11 min/km
Snitt

132
Snittpuls

170
Maxpuls

172
Stegfrekvens

260 Watt
Effekt

144 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	110	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	132	9:36	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	134	14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	133	19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	131	24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	131	29:19	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	134	34:19	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	133	39:18	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	131	44:21	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	127	49:33	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	136	54:49	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	125	1:00:33	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	128	1:05:41	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	130	1:10:43	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	131	1:15:53	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	133	1:21:02	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	133	1:26:17	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	136	1:31:33	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	134	1:36:41	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	133	1:41:49	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	136	1:47:07	21,00 km
22	1,00 km	5:27	5:27	137	1:52:33	22,00 km
23	1,00 km	5:33	5:33	137	1:58:06	23,00 km
24	0,17 km	1:54	11:04	125	2:00:00	23,17 km