Fyrahundringar på Heden

Söndag 26 februari 2023 10:02

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Fredrik. Uppjogg från mig till Heden, 8x400 meter intervall med 1 min ståvila, nerjogg hem. Väldigt tufft de sista fyra intervallerna. Svårt att få ner pulsen under nerjoggen.

10,98 km
Distans

1:04:00
Tid

5:50 min/km
Snitt

137
Snittpuls

174
Maxpuls

156
Stegfrekvens

86 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Solar Boost 19

Total distans:

184:10:41

2058 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	103	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	114	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	112	16:21	3,00 km
4	0,70 km	3:57	5:40	115	20:18	3,70 km
5	0,40 km	1:32	3:49	109	21:50	4,10 km
6	0,03 km	1:00	34:00	119	22:50	4,13 km
7	0,40 km	1:33	3:52	128	24:22	4,53 km
8	0,03 km	1:00	36:12	142	25:22	4,55 km
9	0,40 km	1:29	3:41	141	26:51	4,95 km
10	0,02 km	1:00	44:29	148	27:51	4,98 km
11	0,40 km	1:33	3:54	144	29:24	5,38 km
12	0,02 km	1:00	43:59	148	30:24	5,40 km
13	0,40 km	1:33	3:52	141	31:57	5,80 km
14	0,03 km	1:00	33:50	151	32:57	5,83 km
15	0,40 km	1:34	3:55	150	34:31	6,23 km
16	0,02 km	1:00	42:06	154	35:31	6,25 km
17	0,40 km	1:36	4:00	149	37:07	6,65 km
18	0,03 km	1:00	34:17	155	38:07	6,68 km
19	0,40 km	1:29	3:43	148	39:36	7,08 km
20	1,00 km	6:24	6:24	151	46:00	8,08 km
21	1,00 km	5:52	5:52	160	51:52	9,08 km
22	1,00 km	6:23	6:23	160	58:15	10,08 km
23	0,89 km	5:26	6:08	151	1:03:42	10,97 km
24	0,01 km	0:19	28:34	154	1:04:01	10,98 km

annons