annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Långpass med Strängnäs Löparklubb

Söndag 5 mars 2023 08:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Solig runda med minusgrader.

27,17 km
Distans

2:31:37
Tid

5:35 min/km
Snitt

161
Snittpuls

184
Maxpuls

156
Stegfrekvens

193 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Prime X

Total distans:

162:06:24

1884 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	142	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	161	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	160	16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	152	22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	151	27:50	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	151	33:28	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	162	39:05	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	171	44:39	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	166	50:20	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	165	56:01	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	152	1:01:44	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	158	1:07:33	12,00 km
13	1,00 km	6:03	6:03	169	1:13:36	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	172	1:19:19	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	173	1:24:56	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	163	1:30:34	16,00 km
17	1,00 km	5:56	5:56	151	1:36:30	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	152	1:42:03	18,00 km
19	1,00 km	5:43	5:43	157	1:47:47	19,00 km
20	1,00 km	5:40	5:40	155	1:53:26	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	158	1:58:54	21,00 km
22	1,00 km	5:45	5:45	162	2:04:39	22,00 km
23	1,00 km	5:31	5:31	166	2:10:10	23,00 km
24	1,00 km	5:00	5:00	173	2:15:11	24,00 km
25	1,00 km	5:10	5:10	175	2:20:20	25,00 km
26	1,00 km	5:12	5:12	166	2:25:33	26,00 km
27	1,00 km	5:10	5:10	163	2:30:43	27,00 km
28	0,17 km	0:55	5:16	171	2:31:37	27,17 km

annons