Tisdagsintervaller

Måndag 6 mars 2023 16:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På en måndag dagen efter långpass inte optimalt men med tanke på vädret dem lovar imorgon så var det nog att föredra ändå.

13,39 km
Distans

1:10:55
Tid

5:18 min/km
Snitt

136
Snittpuls

155
Maxpuls

154
Stegfrekvens

59 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT-2000 10

Total distans:

75:50:07

904 km

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	121	5:27	1,00 km
2	0,10 km	1:00	10:02	100	6:27	1,10 km
3	1,00 km	5:01	5:01	132	11:29	2,10 km
4	0,80 km	3:59	4:58	140	15:27	2,90 km
5	0,06 km	0:30	8:02	141	15:57	2,96 km
6	1,00 km	4:39	4:39	150	20:36	3,96 km
7	0,20 km	0:54	4:32	149	21:30	4,16 km
8	0,16 km	1:30	9:24	117	23:00	4,32 km
9	1,00 km	4:55	4:55	141	27:56	5,32 km
10	0,60 km	2:58	4:57	143	30:54	5,92 km
11	0,06 km	0:30	8:28	132	31:24	5,98 km
12	0,40 km	1:49	4:33	143	33:13	6,38 km
13	0,16 km	1:30	9:30	123	34:43	6,54 km
14	1,00 km	4:59	4:59	140	39:42	7,54 km
15	0,40 km	1:58	4:56	142	41:40	7,94 km
16	0,06 km	0:30	8:22	130	42:10	8,00 km
17	0,60 km	2:48	4:40	139	44:59	8,60 km
18	0,15 km	1:30	10:14	118	46:29	8,74 km
19	1,00 km	4:57	4:57	139	51:26	9,74 km
20	0,20 km	0:59	4:54	142	52:24	9,94 km
21	0,06 km	0:30	8:22	133	52:54	10,00 km
22	0,80 km	3:43	4:39	140	56:37	10,80 km
23	0,16 km	1:30	9:25	113	58:07	10,96 km
24	1,00 km	4:59	4:59	134	1:03:06	11,96 km
25	0,06 km	0:30	8:04	134	1:03:36	12,03 km
26	1,00 km	4:38	4:38	145	1:08:14	13,03 km
27	0,14 km	1:30	10:21	121	1:09:44	13,17 km
28	0,22 km	1:12	5:25	125	1:10:55	13,39 km

annons